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整个孕期需要补钙吗?

时间:2019-10-07 20:51:47   作者:admin   来源:健康育儿网   阅读:71   评论:0
内容摘要:有点常识的人都晓得钙元素对于人体的发育是有很大的作用,女性在怀孕期间也是需要补钙的,不过补钙过量也是不可以的,怀孕期间准妈妈们一定要遵循医生的指导去进行补钙,那么整个孕期需要补钙吗?一起跟着去了解一下。孕期需要补钙吗?需要告诉大家的是女性在怀孕期间4-6个月的时候补钙是最合适的,因为在这个时候胎儿的牙齿和骨骼已经开始发...

有点常识的人都晓得钙元素对于人体的发育是有很大的作用,女性在怀孕期间也是需要补钙的,不过补钙过量也是不可以的,怀孕期间准妈妈们一定要遵循医生的指导去进行补钙,那么整个孕期需要补钙吗?一起跟着去了解一下。

孕期需要补钙吗?需要告诉大家的是女性在怀孕期间4-6个月的时候补钙是最合适的,因为在这个时候胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育了,孕妇每天对于钙元素的需求每天大约是1000毫克。而从食物中获取的钙元素量只有400毫克,远远不够,这就需要另外想办法补钙了。

女性在怀孕前面三个月是不需要补钙的,食物中的钙元素已经能够满足孕妇身体机能正常运转的。而且胎儿还没有成形,对于母体钙元素的需求也不大,孕早期女性只要多喝一点牛奶,吃点豆制品、虾皮就可以了。

怀孕后补钙的方法:

1、多晒太阳

天天定时去户外晒晒太阳,尤其是秋冬季节更要如此,在光合作用下,人体才能取得更多的维生素D,推进钙的吸收,让胎儿牙齿骨骼发育得更加健壮,防止先天佝偻病和龋齿的出现。此外,如果在晒太阳的同时适当运动,效果更佳。

2、高钙饮食

女性从怀孕第5个月开始能够天天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶,多吃富含钙的食物,如豆腐、鸡蛋、虾米、海带等等。

3、选对钙剂,专款专用

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孕妇能够在医生指导下服用钙剂。

孕期需要补钙吗?现在我们晓得了孕妇正常是在怀孕期间4-6个月的时候进行补钙,这时候是最需要补充钙元素的时候,希望大家能够按照上面的方法进行补钙。补钙要等到适合的时期补,这样发挥的功效也才能达到最大。


标签:整个 孕期 补钙 
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